25 hechos sobre el agua corporal que afectan tu salud

Escrito por 72ykh

Tecnólogo y apasionado por la ciencia

Aquí tienes 25 datos sobre el agua en el cuerpo que pueden tener un impacto en su salud.

25. Fatiga

La principal causa de la fatiga diurna es no tener suficiente agua en nuestro cuerpo.

24. Contenido de agua

Los hombres tienen un mayor contenido de agua que las mujeres. El contenido de agua disminuye a medida que envejecemos.

23. Sed contra hambre

Un estudio de Washington descubrió que a menudo confundimos nuestra respuesta a la sed con el hambre, lo que nos lleva a consumir más calorías. Beber agua puede aliviar los antojos nocturnos.

22. Pérdida de agua

Perdemos más de una taza de agua de nuestro cuerpo todos los días simplemente mediante la respiración básica.

21. Deshidratación durante los vuelos

El viajero promedio puede esperar perder alrededor de 6 tazas de agua de su cuerpo en un vuelo de Miami a la ciudad de Nueva York, aproximadamente 3 horas.

20. Eliminación de toxinas

El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, previniendo enfermedades cardíacas y cáncer.

19. Higiene dental

Beber suficiente agua ayuda a producir suficiente saliva, lo que reduce la posibilidad de caries y caries.

18. Agua y Memoria

La pérdida de sólo el 2% del agua corporal provoca una mala memoria a corto plazo y dificultades para resolver problemas matemáticos básicos.

17. El agua como amortiguador

El agua actúa como amortiguador de varias partes del cuerpo, incluidos los ojos, la médula espinal y el saco amniótico durante el embarazo.

16. Hiponatremia

Beber demasiada agua en un período corto puede provocar hiponatremia, lo que provoca dolores de cabeza, calambres, visión borrosa, coma y posiblemente la muerte.

15. Transporte de sangre

El agua transporta el plasma sanguíneo, regula los niveles de pH, mueve los anticuerpos y ayuda a mantener la temperatura corporal.

14. Agua en huesos y músculos

Los huesos son porosos y contienen un 22% de agua, mientras que los músculos contienen un 75% de agua.

13. Pérdida de agua

Un adulto promedio pierde entre 10 y 13 tazas o entre 2,5 y 3 litros de agua cada día.

12. Composición corporal

El agua constituye el 70% de nuestro cuerpo.

11. Artritis y salud de las articulaciones

Beber suficientes líquidos puede prevenir y disminuir el dolor de la artritis al lubricar las articulaciones.

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10. Peso del agua durante el embarazo

Las mujeres embarazadas aumentan tanto peso de agua como el peso del bebé debido al aumento de sangre, líquido amniótico y fluidos tisulares.

9. Ingesta de agua para madres lactantes

Las madres lactantes necesitan hasta 3 tazas más de agua al día para producir leche materna.

8. Deshidratación celular crónica

No cumplir sistemáticamente con la ingesta de agua necesaria provoca una deshidratación celular crónica, lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a enfermedades y desequilibrios.

7. Riesgo reducido de cáncer

Beber al menos 5 vasos de agua al día reduce el riesgo de cáncer de colon en un 45%, de vejiga en un 50% y de mama en un 79%.

6. Salud del cerebro

El agua es esencial para la salud del cerebro ya que el 70% del cerebro está compuesto de agua.

5. Impulso del metabolismo

Beber agua ayuda a acelerar el metabolismo y nos hace sentir más llenos, ayudando a quemar calorías y perder peso.

4. Eliminación de toxinas

El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, las heces y el sudor, reduciendo el estreñimiento y sus posibles daños.

3. Deshidratación por alcohol y refrescos

Beber alcohol y refrescos puede deshidratar el cuerpo ya que se utiliza más agua para descomponerlos. Complementar con agua.

2. Niveles de oxígeno y energía

Una hidratación adecuada aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, mejorando la quema de grasas y los niveles de energía.

1. Importancia del Agua

El agua es crucial para la salud general y las funciones corporales. Bebe agua para mantenerte hidratado.

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