¡Hola! Aquí tienes 25 datos interesantes sobre el sueño que probablemente no conocías.
25.
Un bebé recién nacido suele ocasionar la pérdida de 400 a 750 horas de sueño para los padres durante el primer año.
24.
En la etapa de sueño REM, normalmente tu cuerpo queda paralizado, pero en casos raros, algunas personas actúan sus sueños, lo cual puede llevar a lesiones como brazos y piernas rotas, muebles rotos e incluso, en un caso reportado, un incendio en una casa.
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Los sueños han sido responsables de muchas de las invenciones más grandes de la humanidad, como Google, el generador de corriente alterna, la estructura de doble hélice del ADN y la máquina de coser, entre otros. En otras palabras, no dejes que tus sueños sean solo sueños, ¡hazlo realidad!
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Aunque parezca sacado de la película Inception, es cierto que caer hacia atrás en un sueño es una técnica popular para despertar de un sueño desagradable o cambiar el escenario. Sin embargo, al igual que en Inception, caer hacia atrás en un sueño a veces puede causar un falso despertar, donde crees que estás despierto, pero aún estás soñando.
21.
Aunque se piensa que los hombres piensan más en el sexo durante sus horas de vigilia, un estudio de 2007 encontró que no son más propensos a soñar con sexo que las mujeres. Sin embargo, los sueños sexuales de los participantes variaron según el género. Las mujeres son más propensas a soñar con sexo con celebridades, ex parejas y parejas actuales, mientras que los hombres son más propensos a soñar con tener múltiples parejas y el 90% de los sueños sexuales de los hombres implican a las mujeres iniciando el sexo.
20.
En casos raros, las personas pueden morir por insomnio. Por ejemplo, la Insomnio Familiar Fatal es una enfermedad genética rara que evita que una persona concilie el sueño y eventualmente lleva a su muerte. La esperanza de vida promedio para los pacientes diagnosticados con FFI después de los síntomas es de 18 meses. Esta enfermedad muy rara se ha encontrado solo en 29 familias en todo el mundo, afectando a un total de 78 personas. El primer caso registrado fue un hombre italiano que murió en Venecia en 1765.
19.
Las mujeres tienen dos veces más probabilidades de sufrir de insomnio que los hombres, según la Fundación Nacional del Sueño. Los expertos especulan que esto puede deberse a los cambios hormonales en la vida de una mujer, incluido el embarazo, la menopausia y el ciclo menstrual.
18.
Las personas que no duermen lo suficiente suelen tener un mayor apetito debido a que los niveles de leptina, una hormona reguladora del apetito, disminuyen, lo que promueve un aumento del apetito. Esto explica por qué las personas que sufren de insomnio generalmente aumentan de peso.
17.
Los científicos aún no saben, y probablemente nunca lo sabrán, si los animales sueñan durante el sueño REM como los humanos.
16.
Según la clasificación internacional de los trastornos del sueño, los trabajadores por turnos tienen un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales. En otras palabras, y a pesar de lo que tu jefe pueda decirte, el cuerpo nunca se adapta al trabajo por turnos.
15.
Los gatos duermen más del 70% de sus vidas, por eso se dice que tienen nueve vidas.
14.
Michael Jackson estuvo 60 días sin sueño REM, lo que finalmente llevó a su muerte. Estaba siendo tratado por su insomnio con el anestésico propofol, que lo dejaba en un sueño similar al coma pero le privaba del sueño REM. Una sobredosis de la droga mató al cantante. El Dr. Charles Sighs Lore de la Facultad de Medicina de Harvard testificó que la falta de sueño REM de Jackson lo habría matado pronto si la droga no lo hubiera hecho antes.
Es científicamente imposible estornudar mientras duermes. A medida que nos quedamos dormidos, nuestro cuerpo relaja partes del cerebro responsables de reaccionar a ciertos estímulos, incluyendo la parte que desencadena el reflejo del estornudo.
12.
Randy Gardner es el poseedor del récord documentado científicamente por el período más largo que una persona ha estado despierta intencionalmente sin usar estimulantes de ningún tipo. En 1964, Gardner, un estudiante de secundaria de 16 años en San Diego, California, se mantuvo despierto durante 264.4 horas, lo que equivale a 11 días y 24 minutos. Después de 14 horas de sueño, afirmó estar completamente recuperado.
11.
Te toma solo cinco minutos olvidar la mitad de los sueños que tuviste después de despertar. Diez minutos después, más del 90% ya se han olvidado.
10.
Es posible que sueñes con personas que nunca conociste o no conoces, pero en realidad solo podemos soñar con caras que hemos visto antes, incluso si no las recordamos mientras estamos despiertos.
9.
Algunos contratos de renta de autos en los Estados Unidos te hacen firmar un documento en el que te comprometes a no conducir su auto si no has dormido al menos seis horas.
8.
Dormir en el trabajo puede ser motivo para perder tu empleo en Estados Unidos o Europa, pero en Japón, muchas empresas lo consideran como una señal de dedicación si sus trabajadores se quedan dormidos debido al agotamiento laboral.
7.
A diferencia de lo que se cree popularmente, el insomnio no se define por la falta de sueño durante la noche, sino por el cansancio, dolor de cabeza, somnolencia e irritabilidad que causa al día siguiente.
6.
La somnolencia alcanza su punto máximo dos veces al día, según los expertos, a las 2 a.m. y a las 2 p.m. Esto explica por qué usualmente te sientes con sueño después del almuerzo.
5.
Según el Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica de Cleveland, si te quedas dormido en menos de cinco minutos, probablemente estás privado de sueño. El período de tiempo ideal para quedarse dormido es de unos 15 minutos, sin necesariamente indicar que tienes un problema si te lleva un poco más de tiempo.
4.
Desde el inicio de la era de la televisión a color, más del 75% de las personas en el mundo desarrollado sueñan en color. Los estudios han demostrado que antes de la televisión a color, solo el 15% podía soñar en color.
3.
Estar despierto durante 16 a 18 horas seguidas causa el mismo deterioro que el alcohol. Varios estudios han demostrado que una persona privada de sueño se desempeña como si tuviera un nivel de alcohol en sangre de 0.05%, mientras que el límite legal es 0.08%.
2.
Todos hemos oído hablar del insomnio, pero cuántos han oído hablar del desaníaclinomanía o, como se le conoce más comúnmente, desánia. Es el estado de encontrar difícil levantarse de la cama por la mañana y suele ser causado por la depresión y otros trastornos de ansiedad.
1.
Los seres humanos son los únicos mamíferos en la Tierra que pueden retrasar intencionalmente el sueño o privarse de sueño, generalmente debido a obligaciones o trabajo. Esto demuestra aún más que los humanos son algunos de los organismos más ansiosos del planeta.
Espero que hayas disfrutado estos datos interesantes sobre el sueño. ¡Hasta la próxima!
